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減肥吃什麽比較好
編輯:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   時間:2019-10-11

減肥,以前叫做邁開腿管住嘴,即多運動、少吃,然後才能減少自體脂肪的體積大小。女性可能是因爲青春期的發育或者生孩子,導致突然的脂肪堆積,會出現好多脂肪顆粒的增大。遇到這樣的情況,以前是服用左旋肉堿類似的物質,但是現在不太建議,因爲這些東西沒有正規的許可證。如果想要減肥,需要減少脂肪代謝,即吃進去的食物不要讓它變成脂肪,抑制合成。對于已經合成的脂肪,只能夠通過消耗來減少,可以通過運動、少飲食、少油飲食、多纖維飲食來慢慢代謝掉脂肪,這才是最安全的減肥方法。

減肥期間吃大米或者是黑米,紅米都是可以的。在減肥期間,不管是吃什麽米,首先要講究一個度,切記暴飲暴食。黑米和紅米相對于來說,含有的膳食纖維素比較高,容易增加飽腹感,還可以促進腸胃的蠕動


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